比嘉愛未のスキンケア・美容法

比嘉愛未
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比嘉愛美のスキンケア方法・美容法・特製グリーンスムージーレシピ

比嘉愛美のスキンケア&美容法

清楚で透き通るような美肌ですっぴんでも美しい肌の比嘉愛美さん。目鼻立ちがはっきりとしていて美人でスタイルもいいです。比嘉愛美さんのブログは、控えめで真面目な人柄がよくわかると評判です。1986年6月14日生まれ。沖縄県出身です。モデルとしてデビューし、2006年7月、 NHK連続テレビ小説『どんど晴れ』でヒロイン役に選ばれました。大河ドラマ「天地人」や「マルモのおきて」に出演し、人気を博しています。「コードブルー」や「ドクターズ」などのドラマに出演し、看護師役がとても良く似合います。演技力が高く演技派女優です。上品で性格もよいと人気があり、好感度のよい女優として活躍しています。

 

比嘉愛美さんのスキンケア方法

夏は美白ケア、冬は保湿を徹底して心がけている。

 

愛用スキンケアは美白乳液のエストインナーホワイトニング ナリッシング エマルジョン α・β

 

お風呂から出た後は肌を潤すためにパックをする

 

比嘉愛美さんの美容法

朝は、まずコップ1杯のお水を飲む。そして、窓を開けて深呼吸し、太陽の光を浴びることで、スマイルライフな1日がスタートする。

 

美容や体調管理など気をつけていることは、基本は健康体。基本はお水はしっかりとること。できる限り睡眠しっかりはとる。食べ過ぎたなと思ったら次の日は控えたり、野菜から食べたり、基本的なことをしている。エステに行ったりとかはあまりない。

 

ムクミ防止のためにクリームや乳液をつけながらのリンパマッサージ。

 

アロマ加湿器を愛用。

 

入浴は一時間くらい。SABON サボン バスソルト ローズを使用し、デトックス効果で体の中からスッキリ。

 

スペシャルケアは半身浴で汗を出しスチームをあてた後にパック。

 

翌日撮影がある時は、マッサージしながらスチーマー ナノケアでスチームエステ。

 

 

 

比嘉愛美さんの運動法

ジョギングをする。

 

DVDエクササイズをする。最近、ハマっているエクササイズ運動は、トレーシーメソッドのDVDで1時間のエクササイズをすること。

 

ビリーズブートキャンプでも、腹筋が6個割れたそう。

 

毎朝、身体を伸ばしながらヨガをしている。

 

毎日ストレッチをしている。

 

 

 

比嘉愛美さんの食生活

比嘉愛美さんの食生活を紹介します。
沖縄のアーサそばという沖縄そばがお気に入り。

 

今日は食べ過ぎたと思ったら、夜や翌日の食事を控えめにする。

 

野菜を多くとるようにしている。

 

朝はまずコップ一杯の水を飲む

 

バランスよく食べる。

 

もろみ酢を飲む。

 

お水を毎日たくさん飲む

 

朝ごはんをしっかり食べる

 

毎朝、豆乳と青汁粉のタイプを入れてそれを温めてホットドリンクをつくる。

 

ヨーグルトの中にアサイジュースをかけて食べる。朝一はしっかり食べて栄養あるもの体にいいものをとるといいと聞いたので最近は毎日日課にしている。ドラマが大変なので体調管理に気をつけようと思っている。

 

グリーンスムージー を飲む

 

比嘉愛美さんはドラマの撮影に入ると生活が不規則になるので、野菜と栄養をしっかり摂りたいと思い、グリーンスムージーを飲み始めたそうです。毎日朝ご飯の代わりに、コップ一杯のグリーンスムージーを飲んでいて、 飲み始めてから肌の調子や体調が良くなったとのこと。意外と腹もちもいいので、コップ一杯でもお昼まで十分持つとのことでした。飲みやすくておいしく、バランスもいいのでぜひ、作って飲んでみましょう。

 

比嘉愛美さん特製の「グリーンスムージー」のレシピ

材料(約3杯分)
・リンゴ 1個
・ミカン 2個
・レモン 1/8個
・ホウレン草 1/4パック
・バナナ 1と1/2本
・水100cc

 

<作り方>
@材料を適当な大きさに切る。
Aミキサーにかける。
比嘉さんは3杯分作り置きしておいて、翌日の朝も飲んでいるそうです。

 

 

比嘉愛美さんの美の秘訣

定期的な肌診断

夏場は美白、冬場は保湿を徹底して心がけています。

 

半身浴

半身浴で代謝をあげ、お風呂から出た後は肌を潤すためにパックをするそう。

 

食事のバランス

バランスが崩れた食事をとっていては、肌や髪の毛や体型に影響が出てしまうので、栄養のあるバランスのある食事をとるとよさそうです。比嘉さんはもろみ酢をよく飲むそうです。

 

睡眠

比嘉さんは睡眠をしっかりとるためによく寝るそうです。

 

トレーシーメソッドのDVDで体を鍛える

体幹を整え、どこから見ても美しいスタイルを保っています。比嘉愛美さんの、手足が長くスリムですらっとしたキレイな体型は、身体を鍛えているからなのですね。

 

 

 

 

 

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