小雪のスキンケア・美肌の秘訣

小雪
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小雪のスキンケア方法・美容法・美肌の秘訣!!

小雪のスキンケア&美容法

肌が白くて滑らかで、透き通るような美肌の小雪さん。うっとりしてしまうような肌の持ち主です。1976年12月18生まれ、神奈川県出身。1995年、ファッション雑誌「non-no」の専属モデルとなりました。1998年にドラマ「恋はあせらず」のヒロインに抜擢され女優となり、その後ドラマや映画、CM等の多数のメディアに出演し活躍しています。「パーフェクト肌」の女性、「女子があこがれるもち肌女性芸能人」「理想の美肌ランキング」など数々の美肌ランキングでいつも上位を獲得しています。夫は俳優の松山ケンイチさんで、男の子と女の子の2児の母でもあります。

 

小雪さんのスキンケア方法

とにかく保湿!保湿中心のケアを心がけている

 

洗顔は、肌の調子がイマイチな時は、洗顔料に天然のアカシアのハチミツを混ぜてたくさん泡立てて洗顔している。はちみつはちょっとでOK。保湿力がアップする。

 

撮影の時は、フェイスパック1日2回する。撮影の時はSKU フェイシャル トリートメントマスクを最低1日2回。メイクよりマスクにかける時間の方が長い。

 

数時間の入浴の間にコットンに水や化粧水を含ませフェイスパッティングを長く行っている。

 

朝と夜に氷水で顔を冷やして、肌を引き締め何度も水でパッティングを行っている。

 

アクアーリオというお水をスキンケアで使っている。アクアーリオは、添加物を一切含まない100%天然水の姫路のお水。アクアーリオは飲むお水ではなく、化粧水代わりに塗ったり、美容院で髪に使うのを勧めてたりするケア用の天然水。浸透力がよく、これを洗顔後に化粧水として使うと肌にハリが出て、シミ、シワ、たるみ、くすみ、ニキビ、乾燥肌、アトピーなどありとあらゆる肌トラブルにも効果的。この、アクアーリオを小雪さんは、まず朝と夜の洗顔後に、氷水で顔を冷やしてから、アクアーリオを含ませたコットンで2時間以上もパッティングする。その後にアクアーリオで割った化粧水をつける。

 

すごく乾燥の気になる日中だけ、クリームを塗って夜は使わない。とにかく肌にどれだけ水分を入れることができるかが大事。過保護なケアは「肌力」がなくなるそうだ。

 

体を洗う時にスポンジやタオルは使わない。石けんを手で泡立てて、肌を傷つけないように手で洗っている。

 

加湿器を持ち歩くし、ホテルの部屋などではバスルームのドアを開けたまま、熱いシャワーを流しっぱなしにし、部屋の湿度を上げる。冬は部屋に加湿器を3台用意。

 

肌のプチ断食をする。1日、全くスキンケアを行わない日を作っている。そうやって自分の肌の状態を確認している。全く何もつけないと、乾燥しているとか、自分その時の肌状態がわかりやすい。

 

 

 

小雪さんの美容法

朝起きて、毎日欠かさず肌のためにリンパマッサージしている。たまにしかやらないのと毎日やるのと全然違うから毎日やっている。

 

お風呂にゆっくり浸かる。 朝や筋肉疲労には、血流アップのために高温でサッと。 寝る前は38度くらいのぬるめのお湯に20〜30分浸かる。お風呂は1日3回入る。

 

小雪さんはお風呂が大好きだそうで、時間があれば何時間でも入っているそう。

 

お風呂で体を洗うときにはスポンジやタオルは使わない。手だけで洗っている。粗塩を入れたお風呂にゆっくり入って、お風呂上りには毎日必ずストレッチをする。

 

ゲルマニウム温浴や岩盤浴にも行くし、生理の一週間前は足首やおなかや腰、肩甲骨のあたりも必ず温めるている。

 

脚が冷えやすいので、冷え対策に仕事用の車にパナソニック スチームフットスパ 遠赤外線を入れている。身体を冷やさないようにしている。

 

部屋には加湿器を3台置き潤う環境をキープしている。

 

最低でも5〜6時間、質の良い睡眠をとるようにしている。眠りを大切にしている。

 

体調と気分にあうアロマを選ぶ。幸福感のあるローズを基本に、生理前はゼラニウムで鎮静、むくみにはジュニパー、リフレッシュしたい時はミントやティーツリー。眠りにこだわっているので、アロマオイルや手触りのいいリネンなどついつい買ってしまうそう。

 

髪が乾燥しないよう日中も毛先にトリートメントを塗る。艶やかな黒髪が特徴の小雪さんですが、髪の毛もしっかりケアしている。

 

パナソニック ナノケア スチーマーが愛用品。

 

マッサージを頻繁に行っている。 生活、食べたものや、睡眠状態がダイレクトに顔にでるので、疲労をためないよう毎日欠かさずマッサージをする。

 

水分は摂りすぎると身体が冷えるので、喉が渇いた時に少し口に含ませる程度で十分と思っている。

 

新陳代謝も体調も悪くなってしまうので、冷たい飲み物は飲まないようにしている。

 

「発酵したカラダを温める飲み物」を飲むようにしている。紅茶やほうじ茶など。

 

 

 

 

小雪さんの運動法

デトックスにも気を遣っていて、リンパマッサージ、ヨガなどのストレッチ、10分程度のこまめな運動をしている。

 

コアリズムにかなりハマっていて、コアリズムを毎日。

 

休日は、水泳や乗馬をする。

 

ジムやヨガには通っていない。

 

歯磨きや食器洗いをしながらスクワットをしている。

 

犬の散歩をする時は、内腿とお尻に力を入れて歩くようにしている。

 

ストレッチを心がけている。

 

目が覚めたらすぐにベッドから起き上がらず、横になったまま大きな筋肉を動かすようにストレッチをしている。

 

歯磨きや食器洗いをしながらスクワットをする。

 

 

 

 

小雪さんの食生活

食事に気を使っている。

 

子供の頃は、母親が庭のヨモギ、ビワの葉などに鉄分を入れて煮出したお茶を愛飲していた。冷蔵庫の飲み物はオレンジジュースと牛乳しか入ってなかった。幼少の時から玄米食だった。

 

現在の食生活は、玄米ご飯、ミネラルがたくさん含まれているカスピ海ヨーグルト、大豆や豆乳、納豆、野菜中心の具だくさん味噌汁、生姜など朝食によく食べている。バランスのとれた食事を3食きちんと食べる。

 

夜に外食する時は、その日の昼は野菜のみそ汁とお漬物とご飯など軽く済ませる。

 

断食をすすめている。前に5日間断食したときは、その間、しょうが紅茶とかしょうが湯とかを飲んでいた。そうすると代謝があがということだ。そして、現代人は食事をしすぎなので1日1食がいいそう。逆に食べることで疲労するそうだ。小雪さんは断食で元気になるし肌もキレイになるとのこと。週に一度は断食している。

 

小雪さん流しょうが紅茶の作り方
生姜をすりおろして、すったしょうがを搾って紅茶に入れる。最後に紅茶に蜂蜜か黒砂糖を入れて混ぜる。

 

しょうが紅茶は500mlくらい飲む。

 

味噌や納豆・酒粕・ぬか漬けなど、発酵食品が大好き。

 

韓国料理が好きで、とくにチゲが好き。はまっている食べ物はチョングッチャンチゲ(納豆チゲ)。

 

韓国のティーセラピーの韓方茶を飲む。他にも健康茶やハーブティーなどお茶が好き。撮影にも必ず、健康家族のさわやか飲料 梅醤番茶を持参している。

 

体重コントロールが必要な時は、夜は炭水化物を減らして野菜を多く摂り、朝はフルーツだけ。

 

ドレッシングは、亜麻仁油など抗酸化作用の高い油を使う。

 

生姜は毎日食べている。

 

食べ物、食事に関するうんちく等も好きだが、基本的にそのとき何を食べたいかに忠実に生きている。

 

肌や体の調子が悪いと感じたら、粗食にする。

 

酵素を摂りたいので、フレッシュな野菜やお刺身などのローフードを食事の始めに食べる。

 

 

小雪さんのようにキレイな肌になるには、フェイスパッティングなどのスキンケアや食事にすごく気をつけたり、断食したりと努力が必要ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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