松嶋菜々子のスキンケア・美容法・ダイエット方法

松嶋菜々子
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松嶋菜々子のスキンケア方法・美容法・ダイエット方法

松嶋菜々子のスキンケア&美容法

透き通るような美白の持ち主の松嶋菜々子さん。1973年10月13日生まれ。神奈川県横浜市出身。夫は俳優の反町隆史、2女の母でもあります。清潔感があり、暖かくて柔らかい声や笑顔、スラリとしたスタイルが魅力的です。18歳から女性ファッション誌『ViVi』の専属モデルを務めています。モデルだけでなく女優として大活躍しています。GTO・美女か野獣・花より男子・魔女の条件・百年の物語・家政婦のミタ・やまとなでしこ・リング・救命病棟24時など数多くのドラマに出演しています。家政婦のミタでは、無表情で機械的な家政婦を演じ、高視聴率を獲得しました。清楚で高貴なイメージの松嶋菜々子さんは、今、とても輝いている女優さんです。

 

松嶋菜々子さんのスキンケア方法

冬の弱い陽射しでも紫外線があるので、季節を問わず気にかけるようにしていて、一年中紫外線ケアをしている。松嶋菜々子さんは、学生時代には知識がなくて日焼けをしてしまったこともあるということなので、既に日焼けをしてしまった人でもまだまだ間に合うかもしれないので、今からしっかりケアしたほうがいいのではないでしょうか。

 

紫外線予防としてベースメイクに日やけ止めを使用しているとのこと。

 

松嶋菜々子さんの美容法

夜は半身浴をしながら読書。

 

肌のためにエステに通う。

 

朝7時におきて夜10時頃寝る。

 

早寝早起きをする。

 

日焼け止めコーセー 薬用雪肌精 サンプロテクターは毎日使いやすい日焼け止め。

 

コーセー 薬用雪肌精 化粧水は、洗顔後化粧水だけ。さっぱり、しっとりして、ベタつかないつけ心地。

 

乾燥した時のみコーセー 薬用雪肌精 美容液を使用。

 

 

松嶋菜々子さんの運動法

運動で体型維持を心がける。

 

週に一度ピラティスに通う。

 

運動をして新陳代謝を促す。

 

 

松嶋菜々子さんの食生活

食事制限はしない。

 

夜は8時以降は食べないし、夕食は6時過ぎ。

 

ミルクにヴェーダヴィ ジンジャーシロップを入れて飲む。

 

レアのお肉が好き。

 

塩にこだわっている。最近ハマっている塩は、沖縄産ミネラル海塩(ぬちまーす)・函館産イカ墨塩(40g750円)・小笠原産自然海塩・ボリビア産アンデス塩・イタリア産トリュフ塩(100g3000円)の5つ。松嶋さんはサラダや天ぷらに使う。

 

NO-MU-BA-RAを飲んでいる。

 

きちんと自分で作った朝食を食べる。

 

休みの日は食事を三食作る。

 

 

松嶋菜々子さんが産後7kg痩せたダイエット方法

小鉢ダイエット

食前に豆乳を飲むことや白米を五穀米や玄米に変えること、深さのある小ぶりな食器に和食中心の惣菜を少しずつ盛り付けてよく噛んで食べることなど、普段の食事スタイルをほんの少し変えるだけのシンプルな簡単なダイエット法です。

 

小鉢を使った食事がダイエットに効果的なのは、なぜなのでしょうか?

 

(1)いろいろな食材を少しずつ食べることができるので、栄養バランスが取りやすい。

 

(2)彩りが良く、視覚的な満足感が得られる。

 

(3)食べた量がわかる。

 

(4)食べ過ぎを防ぐことができる。
また、小鉢から小鉢へと箸を移動させる時間があり、 食事に時間をかけることになるので、早食いも防げるそうです。ひじきやきんぴらごぼう、切り干し大根、ほうれん草、ふきなどの低カロリーなおかずを小鉢に盛り付けて食べるのがベストです。
さらに、普段食べているようなお肉や魚も小鉢に取り分けることによって、 食べ過ぎを防ぐことができます。

 

松嶋菜々子さんの小鉢ダイエットの方法

・食前には豆乳を飲む。
・白米を五穀米や玄米に変えて食べる。
・小鉢(小さめの食器という意味)におかずを盛り付ける。
・食事はよくかんで食べる。
・おかずは和食中心にする。

 

 

骨盤矯正体操をする

ダイエット効果をあげるために、産後太りの最大の原因である骨盤のずれを直すことにも力を注がれたようです。骨盤を正しい位置に戻してやるだけでもダイエット効果は格段にアップするはずです。

 

 

松嶋菜々子さんの美肌の秘訣

衰えと向かいつつも、無駄に隠そうとしないで、でもケアも怠らないようにするということが松嶋菜々子さんの考え方です。今の自分にあった向き合い方をしていることが彼女の美しさをより際立たせています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと美しい肌が魅力的な松嶋さんと、一般女性たちの紫外線予防に関する意識に乖離があることがわかりました!

 

 

 

■日やけについて間違った意識を持つ女子が多数!

 

25歳〜39歳の女性に行った「日やけに関するアンケート」では、「1年のうち、日やけについて意識をしだすのはいつ頃からですか?」という質問に対して、5月がもっとも多く27.9%。次に多かったのは、4月で20.7%となりました。

 

しかし実際は、紫外線量が多くなるのは3月からなのです!

 

アンケートを見ると、その時期から日やけを意識しだすという人は、僅か11.4%という結果に……。

 

「美白」という単語が一般的になってかなり経ちますが、春先、気付かないうちに日やけをしているという人も多そうです。

 

ちなみにリニューアルする「雪肌精 サンプロテクター[医薬部外品]」のイメージキャラクターを務める松嶋菜々子さんは、「冬の弱い陽射しでも紫外線がるので、季節を問わず気にかけるようにしています」と一年中紫外線ケアをしていると回答しています。

 

ママになってもキレイな松嶋さんの美肌の秘訣は、日々の紫外線対策だったようです!

 

 

 

■松嶋菜々子は、日やけを気にしていなかった!

 

そんな松嶋さんが、美白に関心を持ち出したのは「高校生」のときだったとのこと。

 

「仕事を始める前は、ごく普通の子だったので、特に意識することもなく、夏には日やけをしていたと思います」と、意外なエピソードを話しています。

 

また、「デビューしたばかりの頃、水着の仕事で日やけ止めも塗らずに太陽の下で撮影してもの凄く日やけしてしまいました。その頃はまだ知識がなくて……」と、以前は紫外線対策をしていなかったことを明かしています。

 

 

 

■紫外線予防は今からでも遅くない!

 

一般女性たちのアンケートを見てみると、日やけについて意識しだしたのは「中学生」が最も多く、次に多かったのは「高校生」という結果になっています。

 

現在は透き通るような美白の持ち主である松嶋さんの回答が「高校生」だったところを見ると、「私は、もう手遅れだから……」なんて諦めず、毎日、美白を目指して日やけケアすることが大切なのではないでしょうか。

 

 

 

松嶋さんは、紫外線予防としてベースメイクに日やけ止めを使用しているとのこと。松嶋さんのような美肌を手に入れるには、日々しっかりと紫外線予防が重要になるようです。

 

毎日の紫外線ケアで、男性が思わず触りたくなるような美肌づくりをしていきましょう。

 

松嶋菜々子 ダイエット・美容方法
★食べて痩せるランキング★

 

 

松嶋菜々子

 

生年月日 1973年10月13日
血液型 A型

 

身長 172cm
体重 55kg
バスト84cm
ウエスト59cm
ヒップ88cm

 

 

 

matushimananako1.jpg
matusimananako5.jpg

 

 

→ 松嶋菜々子 産後1ヶ月間で7キロダイエット方法

 

 

食事
食事制限はしない。

 

夜は8時以降は食べないし、夕食は6時過ぎ。

 

ミルクにヴェーダヴィ ジンジャーシロップを入れて飲む。

 

レアのお肉が好き。

 

塩にこだわっている。

 

NO-MU-BA-RAを飲んでいる

 

きちんと自分で作った朝食を食べる

 

休みの日は食事を三食作る

 

 

 

 

運動
運動で体型維持を心がける。

 

週に一度ピラティスに通う。

 

運動をして新陳代謝を促す。

 

 

 

美容
夜は半身浴をしながら読書。

 

肌のためにエステに行く

 

朝7時におきて夜10時頃寝る。

 

早寝早起き。

 

化粧水は

 

日焼け止めコーセー 薬用雪肌精 サンプロテクターは毎日使いやすい日焼け止め。

 

化粧水はコーセー 薬用雪肌精
洗顔後化粧水だけ。

 

乾燥時のみコーセー 薬用雪肌精 美容液を使う。

 

 

 

さらに保湿成分としての効果も非常に高いです!
お気に入り詳細を見る 松嶋菜々子が産後7kg痩せた
松嶋菜々子

 

出典papipu2ch.blomaga.jp
松嶋菜々子

 

日本の女優、ファッションモデル。
神奈川県横浜市出身。
Seventh avenue所属。
夫は俳優の反町隆史で、2女の母。
お気に入り詳細を見る 小鉢ダイエットがいい本当の理由

 

出典www.biranger.jp
小鉢ダイエットがいい本当の理由

 

食前に豆乳を飲むことや白米を五穀米や玄米に変えること、深さのある小ぶりな食器に和食中心の惣菜を少しずつ盛り付けてよく噛んで食べることなど、普段の食事スタイルをほんの少し変えるだけのシンプルなダイエット法だったのです。

 

小鉢を使った食事がダイエットに効果的なのは、
なぜなのでしょうか?

 

(1)いろいろな食材を少しずつ食べることができるので、栄養バランスが取りやすい

 

(2)彩りが良く、視覚的な満足感が得られる

 

(3)食べた量がわかる

 

(4)食べ過ぎを防ぐことができる

 

 

 

松嶋菜々子 ダイエット・美容方法
★食べて痩せるランキング★

 

 

松嶋菜々子

 

生年月日 1973年10月13日
血液型 A型

 

身長 172cm
体重 55kg
バスト84cm
ウエスト59cm
ヒップ88cm

 

 

 

matushimananako1.jpg
matusimananako5.jpg

 

 

→ 松嶋菜々子 産後1ヶ月間で7キロダイエット方法

 

 

食事
食事制限はしない。

 

夜は8時以降は食べないし、夕食は6時過ぎ。

 

ミルクにヴェーダヴィ ジンジャーシロップを入れて飲む。

 

レアのお肉が好き。

 

塩にこだわっている。

 

NO-MU-BA-RAを飲んでいる

 

きちんと自分で作った朝食を食べる

 

休みの日は食事を三食作る

 

 

 

 

運動
運動で体型維持を心がける。

 

週に一度ピラティスに通う。

 

運動をして新陳代謝を促す。

 

 

 

美容
夜は半身浴をしながら読書。

 

肌のためにエステに行く

 

朝7時におきて夜10時頃寝る。

 

早寝早起き。

 

化粧水は

 

日焼け止めコーセー 薬用雪肌精 サンプロテクターは毎日使いやすい日焼け止め。

 

化粧水はコーセー 薬用雪肌精
洗顔後化粧水だけ。

 

乾燥時のみコーセー 薬用雪肌精 美容液を使う。

 

 

 

 

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宮崎あおい
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桃井かおり
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柳原可奈子
ハリのある肌で、色白でもちもちとした赤ちゃん肌の柳原可奈子さん。思わず触れたくなるような肌です。「美肌芸人アワード2011」No.1にも選ばれました。かわいい笑顔と綺麗な声、癒し系お笑いタレントです。柳原可奈子さんのような美肌を目指しましょう。
優香
小麦色の肌が健康的で魅力的な優香さん。スタイルもよく、癒し系タレントとして人気があります。マルチタレントでもあり、多方面で活躍中です。優香さんのような体型作りの方法や体型を維持する方法、美容法やスキンケアのことなど紹介します。優香さん特製グリーンスムージーレシピも公開。
米倉涼子
透明感があり、艶やかですべすべした白い肌で美肌の米倉涼子さん。スタイルも抜群です。女優としても大活躍中で「ドクターX〜外科医・大門未知子〜」での天才女医役がはまり役で、高視聴率を獲得しました。女優としても大活躍の米倉涼子さんのスキンケアや美容法、ボディケアのことなど紹介します。
梨花
色白で曇りのない肌の梨花さん。カリスマモデルで、ファッションセンス抜群で、とてもおしゃれな女性です。雑誌の表紙にも多く登場しています。お子様のいるママですが、年齢を感じさせない可愛らしい女性です。梨花のスキンケアや美容法、メイク方法など、梨花さんの魅力をお伝えします。梨花さんをお手本にして素敵なおしゃれな女性をめざしましょう。
ローラ
綺麗な透明感のある美肌のローラさん。整った顔立ちで抜群のスタイルです。天然キャラで大人気。モデルとしても活躍中で、バラエティ番組にも多数出演し、明るく周りを笑顔にするタレントとして多くの人から親しまれています。ローラのような憧れのハーフ顔に近づくために、ローラさんがおこなっている美容法やメイク方法、ボディケアやスキンケアについて紹介します。