米倉涼子のスキンケア・美容法

米倉涼子
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米倉涼子のスキンケア・美容法・スタイルを維持するボディケアの方法

米倉涼子のスキンケア&美容法

透明感のあるスベスベした白い肌、なめらかな美肌の米倉涼子さん。1975年8月1日生まれ。神奈川県出身。クラッシックバレエを5歳から15年間続けていました。スタイルも抜群です。1992年全日本国民的美少女コンテスト 審査員特別賞受賞、翌年モデルとしてデビューし、1999年より女優として活動するようになりました。バラエティ番組の出演や司会進行役などでも活躍しています。テレビドラマのドクターX〜外科医・大門未知子〜では、天才女医役を見事に演じ、好視聴率を獲得しました。かっこいい女性の代名詞ともいえる米倉涼子さん。見た目はゴージャスで艶っぽいですが、実際の米倉さんは、気さくでざっくばらんでそのギャップが魅力です。

米倉涼子さんのスキンケア方法

米倉涼子さんの肌質は、肌が薄く、敏感肌だそうです。 整髪料を付けた髪が顔に触れるだけで赤くなってしまったこともあるくらいの敏感肌とのこと。だから、皮膚には余計な負担をかけないことが米倉涼子さんの肌作りの基本です。

普段はファンデーションを塗らないので、スキンケアでの美白が必須。

寝不足で、ほうれい線や目の落ちくぼみが気になればマッサージしたり、乾燥が激しければ念入りにスキンケアをする。

美肌の基本はノーメイク。ジムなどに運動をしにいく時は、メイクはしない。

テクスチャーも大事だが重要なのは成分。紫外線が増えてくる時期になるとローションを美白タイプに切り替える。毎日使うものだから、季節に合わせて必要な成分が入ったものにスイッチすることは単純だが、確実なケア方法とのこと。うっかり焼けてしまったら、念入りにケアする。ドラマなどのロケ中には手にもUVケアをし、日傘もマスト。

仕事のときはナチュラルメイクをベースにしている。休日はノーメイクのときもある。メイクをしたら、オイルでしっかりクレンジングし、時間をかけていねいに泡洗顔をする。以前はローションくらいしかつけていなかったそうだが、最近はさすがにそれではまずいかなと感じ、美容液をプラスしているそうだ。



米倉涼子さんの美容方法

米倉涼子さんは、「はなまるマーケット」「ヒルナンデス!」「PON!」などの出演したテレビ番組で、スタイル維持の秘訣として『楽体(rakuda)/らくだ』を紹介。海外に行く時も手放さず普段から楽体エクササイズで姿勢矯正をしたり、米倉涼子さんにとって手放せない美容アイテムであり、米倉さんのおすすめの健康アイテム。すでに5〜6年愛用しているというストレッチゴム。コンパクトになるので、ロケや長旅にも持っていけるので気に入っている。

米倉涼子のプライベートでのアフター5はというと、美味しいお酒を飲んで、美容と健康のためジムやヨガで汗を流しているそうだ。

マッサージを日常的に行っている。

エステ・マッサージ・ピラティスを続けている。

体温が低く冷え性なので、半身浴をし足ツボマッサージにもよく行き、身体を温める。

毛髪サプリメントを飲んでいる。自分の毛髪の成分を調べ、米倉さんにに合ったサプリを組み合わせてもらっているそうだ。

プロポーション維持のために必要なことは、自分の身体を良く見ること。「食べすぎや、ボディラインやフェイスラインの崩れを早めに自覚できる」

身体を冷やすのはよくないので、どんなに暑くてもエアコンには近づかない。

特にドレスの時は背中を意識して、緊張させる。背中はすごく大事だと思う。バレエでは背中の表情で踊りなさいと言われるように、背中は後ろの顔。もともと猫背なので、人から指摘してもらって気づいて姿勢を正す時もある。

オフの日は、アルカリイオン水をたっぷり持ち込んで、3時間くらい半身浴をすることがある。汗を出しては水を飲む。

食べた分は必ず体を動かすように心掛けている

自分のコンプレックスを克服するため「見せるダイエット」も実践。

米倉さんはキレイな脚だが、本人は自分の脚をきれいだと思っていない。でも、コンプレックスを隠し出すと止まらなくなるので、気に入っていない部分をあえて出すようにしている。そうすれば、その部分は必然的に意識するし、もっときれいにしようという気持ちも芽生えてくるそうだ。

いままで着ていた洋服がきつくなって、『えっ!』と思ったときはもう手遅れ。そうならないように、食べた分は必ず身体を動かすようにしているし、甘いものや油っこい料理を食べる頻度を減らしたりしている。ここ数年は体重に変動がないそうだ。



米倉涼子さんのボディケア

エステティックサロンのCMで美しいボディラインを披露した米倉さん。メリハリのある美しいスタイルを作るのに役立っているのが、そのエステと3年前に始めたピラティス。 筋トレより、ピラティスのほうが自分の体に向かい合えるような感覚があるそう。ピラティスを始めたことでいろいろなことに気づき、例えば左右のバランスが悪いとか、無駄な力を使っているとか。重心の取り方が変わり、立っているのもとてもラクになったとのこと。ただ、不規則な仕事柄、レッスンに定期的に通えないので、そんなときは家でストレッチをするようにしている。

撮影の合間にも控室でさりげなく身体を動かす米倉さん。「ストレッチは意識して、というよりは無意識にやっているかも」とのこと。忙しくてもできるストレッチ。ストレッチならすぐにでも取り入れるこができそうです。

服は基本的には着心地のよいものを選んで着ているが、それだとずっとジャージということになってしまうので、身体の一部分を出して、ボディを意識するような装いにしている。



米倉涼子さんの運動法

ヨガ、ピラティス、筋力トレーニングなどを良く行なう。

週4・5回ジムに通う。

代謝を上げるために汗を流す。

忙しい撮影時の美と健康へのこだわりとして、「ラジオ体操を必ず第2までやっている」と、米倉流美容維持法を明かした。細かく色々ケアするより、汗をかいて代謝をあげた方が良い。

仕事がお昼からの時は、朝7時に起きて、ピラティスのトレーニングに行く。長く眠るよりも、体を動かした方が気持ちよく過ごせる。一人でする運動では一番バランスが良いと、ヨガやピラティスの先生からも勧められたそうだ。ピラティスはずっと続けている。

年齢的に腰まわりのお肉が気になってきたので、撮影の合間などに上半身をキープしたまま腰をまわすエクササイズをする。これだけで違う。

自宅でピラティスのマット運動やポールを使ってストレッチをする。

ステアマスターを踏みながら映画を見たりする。自宅には、体を動かすためのグッズがたくさん置いてある。

毎日入念なストレッチは欠かさない。時間があれば腰を回したりストレッチをしている。

肌や身体について悩む暇があったら、一滴でも汗を多く垂らした方が綺麗になれると思う

体型をキープすることは考えるが、お肉も米も好きなので食べる量を減らすのではなく、食べた分を運動で取り返す。汗をかくのは一年中当たり前の感覚。

時間が無い時は自宅でバランスボールなどで対応する。



米倉涼子さん食生活

食事をガマンするとストレスが溜まって逆に太ってしまうので、好きなものを食べるがその分、身体を動かす。

好きなものを食べてストレスを溜めない。

炭水化物は好きなので食べるが、食べ過ぎることは控える。

炒った玄米茶を飲んでいる。

自然と身体が求めるものをきちんと食べるようにしている。

魚・野菜中心の食生活を心がける。

冷蔵庫の常備品は、魚・豆腐・海藻など。以前豆腐にハマっていたときは、毎食1品は豆腐を食べていたらしい。

冷蔵庫に冷凍の馬刺しを用意していて、疲れたなと思ったときに食べる。

寝る前にはちみつレモン。

キムチはいつも冷蔵庫に常備。

甘いものや油っこい料理を食べる頻度を減らしている。

魚が好きなので魚を中心としてメニューを組み立てる。



米倉涼子さんのダイエット方法

米倉涼子さんは太りやすい体質なんだそうで、昔は食事制限をともなうダイエットをしたこともあったそう。あれもダメ、これもダメというダイエットはやはり続かない。米倉さんは甘いものもお肉も大好きなので、それをすべてやめてしまおうとは思わないとのこと。ただ、米倉さんは食べたら確実に太る体質なので、そのことは自覚しながら食べているそうです。

いままで着ていた洋服がきつくなって、『えっ!』と思ったときはもう手遅れなので、そうならないように、食べた分は必ず身体を動かすようにしているし、甘いものや油っこい料理を食べる頻度を減らしたりしています。
自分自身のことをよく知り、上手にコントロールしていくのか大人のダイエット方法。米倉さんはここ数年は体重に変動がないそうです。しっかり食生活のコントロールをしているのですね。すごいです。




米倉涼子さんの美の秘訣

キレイでいるための秘訣は、人並みに気にはするけど、どちらかと言えば、無頓着な方だそう。例えば、肌が荒れてしまった時には、「まぁ、しょうがないか」とまずは考えるとおっしゃっていました。

そのかわり、幼少からのクラシックバレエの経験が身についているためか、体のケアやスタイルのキープにはこだわりがあるという。意識しなければなかなか体を動かすことができないので、 忙しくても、最低限は体を動かさないといけないと思って、時間を見つけて、ストレッチをしたり、ピラティスをしたりするように心がけているそうです。

米倉涼子さんのあの均整のとれたスタイルを維持するには、米倉さんなりのこだわりがあるのですね。




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