優香のボディケア・美容法

優香
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優香のボディケア&美容法

優香のスキンケア&美容法

小麦色の肌が健康的で魅力的な優香。1980年6月27日生まれ、東京都出身、97年、デビュー。デビュー当初は、ホリプロ初のグラビアアイドルとして話題になり、幼さの残る愛くるしい顔立ちとプロポーションの抜群さが世間の注目を集めてグラビアアイドルとして一世を風靡しました。第26回アカデミー賞新人俳優賞、ほか受賞他数。「ジョージア」のCMに1999年に出演し、癒し系タレントとして人気がでました。ドラマ、バラエティ、映画、CMと幅広く活躍しているマルチタレントです。ボディーブック「優香ボディー」では、優香が痩せてキレイになった方法(エクササイズ、グリーンスムージー、食事、ボディケア、睡眠、バスタイムのルールなど)を紹介。8ヶ月でウエスト−10cm体重−7キロのダイエットに成功し話題になっています。

 

優香のこだわりの入浴法

優香ボディを維持する入浴法は、なるべく毎日お風呂でお湯につかることです。優香さんは、その日の疲れは、その日のうちにとらなければいけないと思っています。優香さんは、もともとお風呂でお湯に長くつかるのはあまり得意ではないそうですが、疲れをとるためになるべく15分は入るように心がけているそうです。

 

優香のスキンケア方法

入浴しながらラップパックをするのが日課。ラップパックの方法は、鼻と口に切り込みを入れたラップを顔にのせるだけ。蒸気がスチーム代わりになって効果倍増、ツルツルの肌になるそうです。

 

皮膚が薄いので肌はなるべく擦らないようにして、洗顔は泡で優しく、身体も手で洗っています。身体を拭くときも、タオルを押しあてるように拭いています。

 

入浴後のスキンケアも大事だと言うことで、顔はすぐに保湿します。お風呂のあとはたっぷり保湿です。皮膚が薄く乾燥しやすいという優香さんは、入浴後は、肌が乾燥しやすいので、しっかりと保湿をすることが大切だと思っています。お肌の水分量は、お風呂からあがって30分後には、入浴前より半分の量になるそうですよ。顔は化粧水をつけたあとに、毎日シートマスクを5分ほどしているそうです。5分以上はしないそうです。

 

優香さんは、若いうちは化粧をしながら寝たこともあり、肌に悪いことをしていたみたいですが、今では肌がかわいそうだと思い、助けてもらいながら肌をいたわっているそうです。

 

身体のスキンケアは、パーツごとにしています。バストは、バスト用のクリームをつけて、首には、首用のクリームをつけているそうです。特に脚は、むくみが取れにくい場所なので、スリミング効果のあるクリームで軽くマッサージしながら塗っているそうです。優香さんは以前は、ボディークリームのベタベタ感が嫌いだったそうでクリームを塗るのは顔だけでしたが、冬に乾燥したりするので自然とクリームを使うようになったそうです。年齢を重ねるほどセラミド(保湿成分)が作られる量が減り、肌が乾燥しやすくなるので、日々のスキンケアが大切ですね。

 

 

足指開きパッドをすると足の血行がよくなって、縮こまっている足指がすっきりする。パッドを足指にはさんで、首の両側や鎖骨、脇の下を軽く押さえるリンパマッサージをするとすごくすっきりするそうです。

 

 

快適な睡眠をとるために

眠るまでの過ごし方は、携帯を見ていたのですが、眩しい物を見ていると寝付きが悪くなっていたので、そこで、寝る前は、なるべく明るいものを見ないようになりました。携帯等眩しいものを見てしまうと脳が興奮し、寝つきが良くないので、見ないようにしているそうです。
寝る前、パソコンやテレビなど明るい光を見るとメラトニンの分泌が抑えられて寝つきが悪くなってしまうので気をつけたいことですね。

 

快適な睡眠をとるために、寝る前はなるべくテレビや携帯電話など明るいものを見ないようにして、眠る前の30分前から部屋を暗くし、気分を落ち着かせているそうです。また、快適な睡眠には、自分が心地いいものに囲まれて眠ることも重要で、優香さんはモコモコした素材のものが好きで、そういった素材のルームウェアやブランケット、枕カバー、モコモコ素材の枕を愛用しています。これらを使用すると快適に眠れるそうです。
美肌には、睡眠が重要だと感じています。

 

 

優香の美容法・健康法

にがり・豆乳・玄米・納豆など、体にいいと聞いたらなんでも試す健康オタクです。その中でも最近はお酢にハマっています。納豆やもろみ酢、りんご酢など毎日少しずつ飲むだけで、体調がよくなり、むくみもなくなったそうです。体にいいことをしようと心がけているので、ガゴメ昆布を夜、水につけておいて、翌朝、レモン汁を垂らして飲むということを健康習慣として続けています。

 

「グリーンスムージー」が毎朝の日課。緑黄色野菜たっぷりのヘルシーな食事メニューを食べ、「炭水化物は少なめ&野菜は多めに摂るのを心がけつつ、好きなものを食べているそうです。意識して食べているのは、ブロッコリースプラウトです。ビタミン豊富でツルツル肌になるそうです。

 

水は持ち歩いていて、こまめに飲んでいます。水をこまめに飲んでいる女優さんは多いですよね。

 

肩こり持ちなので、マッサージに通っています。ヨガにも通っています。ヨガは人気があるのでおすすめだそうです。

 

 

優香の引き締まった体型づくり&キープ術とは?

 

タンパク質をきちんと食べて腸の健康も心がける

朝と昼は普通に食べ、夜の炭水化物の量を半分にしています。筋肉のもとになるお肉類はきちんと食べる、など食生活も改善しました。また、以前はなかなかとれていなかった生野菜や果物をグリーンスムージーにして毎日飲むようにしています。よく作るのは、小松菜、みかん、バナナ、キウイのスムージーです。もともと、お通じはいいそうですが、ヨーグルトなどもとって腸の健康を心がけています。

「優香のグリーンスムージーのレシピ」

☆バナナ1本
☆みかん3個
☆キウイ1個
☆ほうれん草1/4束
☆水1カップ

 

☆の材料をミキサーに入れて混ぜるだけ出来上がりです。

 

こわばった体を緩める

自宅ではなかなかトレーニングができない分、気づいたときにはお腹に力を入れて腹筋を意識しています。芸能界で仕事をする人に多いのですが、緊張から体が常にこわばった状態にあるようなので、だから、腕を回したりして、肩甲骨周辺をほぐしたり、お風呂の中では脚をマッサージしたり。体がこわばったままだと、無駄なお肉もとれにくいので、体型キープを兼ねて行っています。

 

無理せず、時間をかけてじっくり体を鍛える

まず、ダイエット中は体重ではなく、体のラインづくりを意識。もともと、疲れやすかったので、せっかくヤセるのなら、単に体を絞るのではなく、体を鍛えて体力をつけたいという思いがありました。でも、決してストイックではなく、例えば、腹筋もきつくなったところでやめるという感じ。じっくり1年かけたことも体型キープにつながっているのかもしれません。

 

優香のメイク法

唇が小さいのがコンプレックスなので、リップライナーは必需品です。これで唇を大きく見せています。ポイントは、ぼかしながら描くこと。チークも顔色をよくし、印象をふんわりさせるために必要不可欠だそうです。

 

 

 

ふわっとした癒し系の優香さんは、食生活にも気を付け、体を鍛えてシャープな体に変わりました。日々少しずつ努力を積み重ねることで、優香さんは肌もボディーもキレイでいられるのではないかと思います。

 

 

 

 

 

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