ジャーマンかぼちゃ

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ジャーマンかぼちゃ

ジャーマンかぼちゃ

美白になりたい人に絶対おすすめのレシピです。美白にはビタミンCが一番です。メラミンの生成、活性酸素の抑制にもビタミンCの多い食事を心がけることが大切になります。サプリメントでは過剰摂取という落とし穴があるので、野菜などの普段の食事から自然の恵みを頂いた方がはるかに安心で安全です。ビタミンCは抗酸化作用が非常に高いので、しみの原因となるメラニンの沈着を防ぎます。さらに、かぼちゃ、玉ねぎの緑黄力野菜の力もかりて美肌効果をアップします。

 

1人分:約130kcal
料理時間:約15分


 

 

材料(1人分)

ベーコン・・・1枚
かぼちゃ・・・120g
玉ねぎ・・・1/3個
油・・・小さじ1/2
塩、こしょう・・・各少々
パセリのみじん切り・・・少々

 

 

作り方

@ベーコンは1cmに幅に切り、かぼちゃは3mm程度の薄さに切り、玉ねぎは薄切りに切る。
Aフライパンに油を入れ熱したらかぼちゃを炒めて火が通ってきたら玉ねぎ、ベーコンを加えて炒めて塩、こしょうで味付けをする。最後に器に盛り付けてパセリをアクセントに振りかければ出来上がり。

 

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