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敏感肌さんにおすすめレシピ
肌は一年通して一定ではありません。体調、季節の変わり目、ストレス、生活環境の変化やどこのお店でも冷暖房が完備している反面、湿気がないので肌へのダメージも心配されます。
少しの環境の変化で肌がかゆくなったり、かさついたりしたら肌のバリア機能が低下しています。十分な睡眠時間と食事がとても大切になります。スキンケアだけではなく、食事で内面から自分の肌のバリアを高めることが大切です。
また、女性の場合は月経期はとくに注意が必要です。バリア機能が大きく低下するので敏感肌になりやすいのでとくにこの時期は注意して栄養を充分に摂ることが大切です。
オニオングラタンスープ |
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さば缶詰煮のあら汁風 |
トマトとヨーグルトの美肌ジュース |
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なめこ入り納豆汁 |
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いわし缶詰の卵焼きとビタミンCたっぷりごま和え |
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油揚げと三つ葉の卵とじ丼 |
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