いわし缶詰の卵焼きとビタミンCたっぷりごま和え

いわし缶詰の卵焼きとビタミンCたっぷりごま和え
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いわし缶詰の卵焼きとビタミンCたっぷりごま和え

いわしの蒲焼入り卵焼き

乾燥肌と敏感肌に効果的なおすすめレシピ。いつもの卵焼きが栄養満点の豪華な卵やきになり、もう一品は、ほうれん草とごまの組み合わせで、ビタミンCが豊富に摂取できて、ごまは若返りにも効果があるとわかっているので、ぜひ美肌レシピを挑戦してみて下さい。

 

料理時間:約10分

 


 

いわしの蒲焼き入り卵焼き

いわしの蒲焼入り卵焼き

材料

卵・・・2個
いわしの蒲焼き缶詰・・・1/2
きざみねぎ・・・少々
塩・・・少々
サラダ油・・・少々

 

作り方

@いわしの蒲焼きと刻みねぎを和えておく。
A卵を溶いて塩を少々入れる。
B卵焼き器を熱して油をひき、溶いた卵液を半分入れて奥から4p位の位置に蒲焼きを3p幅で置く。
C半熟のうちに向こう側から手前に向かって巻き、巻き終えたら向こう側に寄せて、手前に残りの卵液を入れ同様に繰り返す。
D焼き終えたら好みの厚さに切り、出来上がり。

 

 

 

ほうれん草のごま和え

ほうれん草の胡麻和え

材料

ほうれん草・・・1束
☆すりごま・・・大さじ1
☆みそ・・・大さじ1
☆砂糖・・・大さじ1

 

 

 

作り方

@ほうれん草を茹でて約3p幅に切る。
A☆とよく混ぜ合わせてできあがり

 

 

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