美肌ラーメン

美肌ラーメン
スポンサードリンク

美肌ラーメン

美肌ラーメン

美肌になりたい人にぴったりの手作りラーメンです。美肌に必要な栄養をたっぷりと含んだ簡単で美味しいレシピですよ!鶏肉、めかぶ、ごま、チンゲン菜などタンパク質、ミネラルなどが豊富で、漢方薬のクコの実は女性にうれしい老化防止の効果が期待できます。ぜひ、つくれる時間があれば挑戦して食べてもらいたいレシピです。

 

 

1人分:約520kcal
料理時間:約15分


 

材料(2人分)

鶏もも肉・・・80g
塩、こしょう、片栗粉・・・適量
あさり(殻つき)・・・150g
チンゲン菜・・・1/2株
長ねぎ・・・1/4本
めかぶ・・・40g
クコの美・・・少々
中華めん・・・2玉
白いりごま・・・少々
スープ(鶏がらスープの素大さじ1、1/2+水750ml)
塩・・・小さじ3/4
こしょう・・・少々

 

作り方

@あさりは塩水につけて砂抜きして、殻をこすり合わせてよく洗います。チンゲン菜は3cm長さに切り、長ねぎは斜めに薄切りにしてクコの実は水に侵してしてもどす。
A鶏肉は一口サイズに切り、塩、こしょうをふり片栗粉をまぶす。
B鍋にスープを煮立て、あさり、チンゲン菜、Aの鶏肉を入れて煮る。火が通ったら具を取り出す。
CBのスープは塩、こしょうで味付けをする。
D中華めんは袋の表示通りにゆで、器に入れてCのスープを注ぎBの取り出した具と長ネギ、めかぶ、クコの実をのせてごまを散らす。

スポンサードリンク

美肌ラーメン関連ページ

鶏肉と和野菜のカレーうどん
ワンプレートで肌、疲労回復に優れたレシピの紹介です。たくさんの料理ではなくワンプレートで栄養たっぷりの人気の簡単レシピです。鶏肉、根野菜を使うことでビタミン、ミネラル類の栄養がたっぷりとれるので体が芯から温まります。
冷やし豆乳うどん
大人気の美肌を保つヘルシーなワンプレートメニューの紹介です。メイン、副食、サラダなどたくさんのメニューを作るのではなく、ワンプレートで美肌作りに必要な栄養をしっかりと補充することができます。