トマトとツナのスクランブルエッグ

トマトとツナのスクランブルエッグ
スポンサードリンク

トマトとツナのスクランブルエッグ

トマトとツナのスクランブルエッグ

肌荒れにはビタミン類の摂取が一番です。その中でもビタミンA、B群の入った食材を利用するのが効果的です。そして、トマトの赤色の成分には、「リコピン」が 強いビタミンEと同じように抗酸化作用があるので、アンチ エイジングに適していて、シワやたるみなどにも効果を発揮します。さらに、トマトは各ビタミン類も 豊富なので肌の状態を整えることが出来るので美肌効果を発揮する優秀な野菜のひとつです。
そして、卵には美肌のビタミンであるビオチンが含まれています。あとは、体の基本はタンパク質でできているので良質なタンパク質を摂取することも大切ですし、細胞づくりの根本となる葉酸も含まれているので、アンチエイジングにおすすめの食材です。
この2つを組み合わせた絶妙な料理のレシピを紹介しています。簡単で手軽で美味しいのでぜひ定番メニューに取り入れてください。

 

2人分:約150kcal
料理時間:約10分


 

材料(1人分)

トマト・・・1個
ツナ缶・・・1/4約40g
卵・・・2個
油・・・小さじ1
塩、こしょう・・・少々

 

 

作り方

@トマトはざく切りにする。
Aツナ缶の油を切る。
Bフライパンに油を入れ熱して、トマトを炒めてしんなりしたらツナと溶いた卵を加えて、塩とこしょうで味付けをして出来上がり。

スポンサードリンク

トマトとツナのスクランブルエッグ関連ページ

切干大根とほうれん草のごまあえ
肌荒れで悩んでいる人のおすすめレシピを紹介しています。栄養価の高いしっかりとした食事でお肌を内側から変えることが一番効果的です。 乾物として保存食にも適している切り干し大根を使った簡単レシピです。定番のメニューとして定期的に食べたい料理なのでぜひ試してください。