肌のハリアップ・潤いメニュー

肌のハリアップ・潤いメニュー
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肌のハリアップ・潤いメニュー

肌のハリ、潤いをアップする方法には、しっかりとした水分補給をしなければ保水力が持たないので定期的な水分補給が基本です。
さらに、大豆製品に含まれる、大豆イソフラボンが効果的で、豆腐や納豆、油揚げなどを食べるように心がけましょう。
また、ビタミン類も重要でコラーゲン生成も助けるので、野菜、果物を多く食事に取り入れるようにします。
コラーゲンはお肌プルプルになると言われますが、コラーゲンだけを摂取してもほとんど吸収されず、ビタミンCを一緒に摂取すると吸収がよくなります。
下記のレシピは、お肌に吸収されやすい効果的なレシピなのでぜひ参考にしてください。

 

 

バンバンやっこ

バンバンやっこ

肌のハリ、潤いをアップする簡単でおすすめのメニュー!

ねぎ塩豆腐オクラ添え

ねぎ塩豆腐オクラ添え

肌のハリや潤いだけでなく、血行促進、疲労回復などの働きにも効果的です!

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肌のハリアップ・潤いメニュー記事一覧

肌のハリ、潤いをアップする簡単おすすめのメニューです。肌を作るのはタンパク質ですが、カロリーの高い肉よりも植物性で良質なタンパク質が豊富な豆腐がおすすめです。タンパク質だけでなくイソフラボンも含まれていて女性の潤いのあるお肌作りには絶対に欠かせない食材です。このメニューには、肉なのにとってもヘルシーで高栄養の鶏ささみも使用して、ビタミン類...
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お肌のハリ、潤いでお悩みの方のおすすめレシピです。植物性で良質なタンパク質である豆腐を使った簡単でとっても美味しいです。それにユリ科のネギは、血液がサラサラになり、消化作用もあり、ネギ 独特の香り成分のアリインの効能は、ビタミンB1の吸収をよくし、血行促進、疲労回復やなど、さまざまな働きをもっています。さらに発汗も促し美肌効果にもてきめん...
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