女性ホルモンの働きを補うレシピ

女性ホルモンの働きを補うレシピ
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女性ホルモンの働きを補うレシピ

女性ホルモンは、閉経を堺に急激に衰えて更年期障害も始まります。女性ホルモンとは、性ホルモンで女性の性腺に関与しているホルモンです。
女性ホルモンを増やす方法として、大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンに似ているため、大豆製品は有効な食材となります。
さらに女性だけに効果があるのではなく、男性も前立腺がんや、動脈硬化の効能があるので積極的に取ったほうがよい栄養です。
サプリメンとの摂取だと過剰摂が心配で、乳がんを引き起こしたり、胃腸の調子が悪くなり消化器官の病気を引き起こす可能性があるので、自然の食品から栄養を取り入れることを絶対におすすめします。
栄養は最低限の栄養で十分です。たくさん栄養を摂取したから、体にすぐに効果が現れてよい結果をもたらす安易な考えははやめましょう。
下記のレシピを参考にしてぜひ女性ホルモンを補ってください。

 

 

ツナと豆腐の小鍋仕立て

ツナと豆腐の小鍋仕立て

良質なたんぱく質やビタミン・ミネラル類がばっちりレシピ!

カリカリ高野豆腐

カリカリ高野どうふ

女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンパワーでしっかり補う!

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女性ホルモンの働きを補うレシピ記事一覧

女性ホルモンの働きを補うなら、良質なたんぱく質やビタミン・ミネラル類をしっかりと摂取することです。このおすすめレシピには、豆腐とかつおぶしで良質なたんぱく質がしっかりと摂れて、さらに、大豆に含まれている『イソフラボン』には女性ホルモンに似た働きをする効果があるので大変有効な食材です。そして、ツナにはビタミンEがたっぷり含まれて、野菜類でし...
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女性ホルモンの働きを補うおすすめレシピです。女性ホルモンの働きを活発化させる特効薬は存在しません。しかし、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンを摂取することが大変効果的です。このレシピでは、高野豆腐の他にビタミンC、鉄分が豊富で消化酵素が豊富に含まれているので胃腸の働き を活性化する効能をもつ大根を使用した簡単で美味しいレシピの紹介で...
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