カリカリ高野どうふ

カリカリ高野どうふ
スポンサードリンク

カリカリ高野どうふ

カリカリ高野豆腐

女性ホルモンの働きを補うおすすめレシピです。女性ホルモンの働きを活発化させる特効薬は存在しません。しかし、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンを摂取することが大変効果的です。
このレシピでは、高野豆腐の他にビタミンC、鉄分が豊富で消化酵素が豊富に含まれているので胃腸の働き を活性化する効能をもつ大根を使用した簡単で美味しいレシピの紹介です。

 

1人分:約160kcal
料理時間:約15分


 

 

材料(1人分)

高野豆腐・・・1個(20g)
小麦粉・・・大さじ1/2
サラダ油・・・大さじ1、1/2
☆大根おろし・・・100g
☆万能ねぎ・・・2本
☆ポン酢しょうゆ・・・大さじ1

 

 

作り方

@高野豆腐は水にもどして水気を軽くしぼります。12個に切り分けて小麦粉を薄くつけます。
A油大さじ1/2を弱火で熱して、@を加えて焼きます。さらに油を大さじ1を加えて全体的に焼き色をつけます。
Bお皿に豆腐を盛り付けて☆を添えれば出来上がり。

 

 

 

 

スポンサードリンク

カリカリ高野どうふ関連ページ

ツナと豆腐の小鍋仕立て
女性ホルモンの働きを補うレシピおすすめレシピです。女性は40歳を堺に徐々に女性ホルモンが減ってきます。それを補うにはしっかりとした食生活の異改善が大切です。とくにイソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをするので重要な栄養素となります。肌の衰えも進むのでビタミン類などの補給もしっかりとできるレシピの紹介です。