小松菜とバナナのスムージー

小松菜とバナナのスムージー
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小松菜とバナナのスムージー

小松菜とバナナのスムージー

バナナには、ビタミンB1やB2、ナイアシンなどビタミンB群が豊富に含まれています。さらに、プレーンヨーグルトは腸内環境を整えて、便秘や下痢が改善され、腸内の状態を若々しく保つことができるので、身体全体の新陳代謝の機能が高まって細胞の老化防止になり美肌、美白効果が促進されます。食物繊維もしっかりと小松菜の青野菜を加えることで青汁的健康スムージーの飲みやすいレシピです。

 

料理時間:約10分


 

材料(1人分)

小松菜・・・1株
バナナ・・・1本
プレーンヨーグルト・・・50g
水・・・100ml

 

作り方

全ての材料をミキサーに入れてしっかり混ぜ合わせて出来上がり。

 

※トーストにも合いますよ!

 

 

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