くすみさんにおすすめレシピ

くすみは血行不良、血液やリンパの流れが滞ることで、体中の組織、細胞に十分な酸素や栄養分が行き渡らず、体の皮膚だけでなく不調をきたします。そのためにもしっかりとした食事を心かけることがとても大切です。
対策として、運動や身体を温めることも重要ですが、しっかりとタンパク質を摂取して、普段より野菜を多めに摂ることが大切です。
くすみの原因は、乾燥、血行不良、角質肥厚、日焼けなどがありますが、できてからだといちばん厄介です。
普段から食事は栄養をバランスを考えて食事をしましょう。