くすみさんにおすすめレシピ

くすみさんにおすすめレシピ
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くすみさんにおすすめレシピ

くすみは血行不良、血液やリンパの流れが滞ることで、体中の組織、細胞に十分な酸素や栄養分が行き渡らず、体の皮膚だけでなく不調をきたします。そのためにもしっかりとした食事を心かけることがとても大切です。
対策として、運動や身体を温めることも重要ですが、しっかりとタンパク質を摂取して、普段より野菜を多めに摂ることが大切です。
くすみの原因は、乾燥、血行不良、角質肥厚、日焼けなどがありますが、できてからだといちばん厄介です。
普段から食事は栄養をバランスを考えて食事をしましょう。

 

ミックス麻婆豆腐

ミックス麻婆豆腐

やはり大豆製品は効果的!野菜と一緒に食べることで相乗効果倍増!

簡単エビチリ

簡単エビチリ

エビを使ったアンチエイジングを期待できる人気料理です!

キャベツとりんごのフレッシュジュース

キャベツとりんごのフレッシュジュース

フレッシュジュースでビタミン類、食物繊維をしっかり補充!

かぽちゃのポタージュ

かぼちゃのポタージュ

お肌が喜ぶホッとするひと品です!

あさりとそら豆、ほうれん草のにんにく炒め

あさりとそら豆、ほうれん草のにんにく炒め

ビタミンB群がしっかりと摂れるので身体を内面から変えましょう。

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くすみさんにおすすめレシピ記事一覧

大豆食品である豆腐は、ヘルシーなだけでなく栄養満点で良質な植物性たんぱく質を摂取できるので、肌にハリのある効果ができます。また、女性に人気のイソフラボンも含まれています。また、豆腐には消化吸収と血液循環の作用が高まるので、肌の新陳代謝が高まり、肌が再生されてくすみも除き血色もよくなります。他の野菜との組み合わせも抜群なので健康的な美肌作り...
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女性が最も喜ぶ食材はやはり【えび】。えびは高タンパク、低脂肪、そして糖質0で理想的な食材!そしてえびの赤い色は、抗酸化力の高いアスタキサンチンと言う成分で、血管や細胞の老化を防ぐので血管や細胞の老化を防ぎ肌もよみがえりアンチエイジング効果も抜群!さらにコレステロール低下や解毒作用もあるタウリンも含まれている優れものです。そんなえびと抗酸化...
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人参に含まれるベータカロチンは、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保つので美肌作りにはかかせない食材です。この簡単レシピ1人分で、ベータカロチン1日分の10mgのβカロテンの半分を摂取できます。さらに、キャベツにはビタミンCと食物繊維が多く含まれていて女性が喜ぶ食材と人参を組み合わせでお肌をイキイキさせることができます。この簡単...
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緑黄色野菜の代表的存在である、かぼちゃに含まれているβカロチンには、細胞の老化を防ぐ働きや免疫力を高める働きがあります。一般的には、ビタミンCがよいのはみなさんご存知ですが、かぼちゃには、このビタミンCも豊富に含まれているので、シミなどの美肌効果があるので毎日摂取したい野菜の1つです。また、かぼちゃのわたは果実の2倍のβカロチンと豊富な食...
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ほうれん草とあさり、そら豆の組み合わせで鉄分、ビタミンB1の栄養を十分摂取できてくすみやしわのトラブルを改善します。クスミの原因は、血行不良で皮膚に十分な栄養が循環しないと老廃物の排泄が行われにくくなり、悪循環をしてさらにくすんでみえるようになってしまいます。さらに、角質も新陳代謝が絶えず行われていますが、年齢とともに新陳代謝のスピードが...
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