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くすみさんにおすすめレシピ
くすみは血行不良、血液やリンパの流れが滞ることで、体中の組織、細胞に十分な酸素や栄養分が行き渡らず、体の皮膚だけでなく不調をきたします。そのためにもしっかりとした食事を心かけることがとても大切です。
対策として、運動や身体を温めることも重要ですが、しっかりとタンパク質を摂取して、普段より野菜を多めに摂ることが大切です。
くすみの原因は、乾燥、血行不良、角質肥厚、日焼けなどがありますが、できてからだといちばん厄介です。
普段から食事は栄養をバランスを考えて食事をしましょう。
ミックス麻婆豆腐
やはり大豆製品は効果的!野菜と一緒に食べることで相乗効果倍増! |
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簡単エビチリ
エビを使ったアンチエイジングを期待できる人気料理です! |
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キャベツとりんごのフレッシュジュース
フレッシュジュースでビタミン類、食物繊維をしっかり補充! |
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かぼちゃのポタージュ
お肌が喜ぶホッとするひと品です! |
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あさりとそら豆、ほうれん草のにんにく炒め
ビタミンB群がしっかりと摂れるので身体を内面から変えましょう。 |
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