むくみさんに

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むくみさんに

女性はむくみやすく、顔のむくみを気にする女性は多いです。
むくみをとるには、水分代謝の悪さが原因なので水分の排出を促すカリウムの摂取が大変有効です。
食べ物は、アボガド、ワカメ、バナナ、キーウィフルーツ 、納豆、きゅうりなどがあげられますが、塩分を抑えて、ゴマ油やすりゴマなどを利用して、風味を生かすことがポイントです。
内蔵では、腎臓機能が低下するとむくみが起こりますので、解消するには、カリウムだけにこだわらずバランスのとれた食事を心がけましょう。

 

キャベツの香味和え

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むくみ、老化予防に大変効果的なお手軽レシピ!

もやしときゅうりのナムル

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鶏ささ身を利用してゴマを調味料として風味を生かした美味しい簡単レシピ!

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むくみに効果的なレシピを紹介しています。スナップえんどうは、βカロテン、ビタミンCが豊富に含まれていますが、ビタミンAをつくるβ カロチン、カルシウム、カリウム、食物繊維等がバランスよく含まれていて、βカロテンは細胞の老化予防、ビタミンC は美肌・美白効果があります。キャベツはビタミン類など総合的に栄養が豊富なだけでなくビタミンCがずば抜...
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むくみでお悩みの方におすすめのレシピです。むくみは塩分の摂り過ぎでも起こります。水分代謝が悪いのが原因ですが水分の排出をするカリウムをの多い食事をするのが得策です。カリウムは、スポーツマンや多量に汗をかく人はとくに多く取る必要のある成分です。さらにカリウムは、多く摂取しても余った分は尿として排出されるので過剰摂取の心配はありません。塩分を...
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