ニキビさんにおすすめレシピ

ニキビさんにおすすめレシピ
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ニキビさんにおすすめレシピ

青春のシンボルである『ニキビ』。しかし、悩ますのは思春期だけではありません。
他の呼び名では吹き出物とも言われて、若い女性は特に、跡(毛穴の黒ずみ、クレーター)が残るおそれがあるのでとても嫌がられる肌トラブルです。

 

ニキビの根本的原因は、皮脂の過剰分泌と便秘!これを解消する栄養素と効果のある食材を組み入れたレシピを下記に公開しています。毎日の食事で食べながら自分のニキビ体質を改善することが望ましいです。
化粧品の使用は毛穴を詰まらせ、逆に、にきびを悪化させるおそれがあるます。
野菜や肉をバランスよく摂取して、ビタミン類、食物繊維などをきちんと食べることが大切です。

 

豚肉とさつまいもの甘辛煮

豚肉とさつまいもの甘辛煮

ニキビと吹き出物にはぜひこの一品!

豆乳練りゴマきのこチャウダー

豆乳練りごまのきのこチャウダー

美肌に効果的な食材を使った簡単レシピ!

チーズ入り朝カレー豚汁

チーズ入り朝カレー豚汁

朝からしっかりと夕御飯のメインにもなる肌にハリを与える!

かにとアボカドのライスサラダ

かにとアボカドのライスサラダ

お肌に潤いが漂う嬉しいレシピ!

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ニキビさんにおすすめレシピ記事一覧

ニキビと吹き出物に効き美肌効果もある、メインにもなるボリューム十分のメニューです。ポイントはゆでいんげん豆で食物繊維がとっても豊富。さつまいもと豚肉と組み合わせることでビタミンB2,ビタミンB6も摂取できてニキビと吹き出物を抑える栄養を的確に摂取できてお肌に潤いが出てきます。ぜひメニューに取り入れて体質改善を心がけましょう。1人分:449...
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豆乳に含まれている、ビタミンEは、血行を活発化させて、美肌づくりに効果があるほか、ホルモンの分泌を盛んにするので若返りを促進します。また、豆乳に含まれる大豆由来のオリゴ糖には、腸内環境を整えてくれるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となるので、善玉菌を増やし、免疫力を高め腸壁を刺激するので便通をよくなります。それに、しいたけ、まいたけはダイエッ...
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ニキビと美肌、そして温かいスープで冷え性にも効果的なレシピです。朝はパンと牛乳だけでしっかりとした栄養をとらない女性が多いようですが、朝しっかりとした食事をして食べることで体の体質改善をすることが大切です。じゃがいもには、ビタミンCが豊富です。ビタミンCは熱に弱いのですがじゃがいもに含まれたビタミンCは熱に強いのも特徴です。その他にもビタ...
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ニキビ、吹き出物に効果があり、高たんぱく低脂肪、低カロリーでヘルシー、さらに、ビタミン類を多く含み、ナイアシンも含まれているので肌の調子も整えるのでダイエットでも女性に人気がありますが美肌効果も抜群です。そして、アボガドは健康に良い免疫力を高める食べ物なので、枝豆、オリーブ油などのたの食材との相乗効果でお肌に潤いが漂う嬉しいレシピです。美...
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