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老化を防ぐレシピ
肌老化を少しでも遅らすにはビタミンB群、C、Eを取り入れる事。さらにコラーゲン生成が急激に低下する30代〜は促進を進める為に他の栄養をバランスよく摂取することが大切です。
例え、ビタミンB群、C、Eだけを摂取するよりも最低限摂取して、他の栄養とのバランスを考えて摂取した方が体への吸収が増します。
さらに重要なのが、肌を作る基本はタンパク質ですので、良質なタンパク質も重要な栄養素と言えます。
下記のレシピを参考にして若々しい肌作り・保持に役立ててください。
肉じゃがはちみつ風味
老化防止には、肌保湿効果もあるはちみつも使い、腸も生き生き、ぜひ若さの秘訣・定番メニューにどうぞ! |
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牛肉とブロッコリーのにんにくいため
ビタミンEや亜鉛、ビタミンCなどがふんだんに含まれたレシピで、老化効果も十分に期待できます! |
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