老化を防ぐレシピ

肌老化を少しでも遅らすにはビタミンB群、C、Eを取り入れる事。さらにコラーゲン生成が急激に低下する３０代〜は促進を進める為に他の栄養をバランスよく摂取することが大切です。
例え、ビタミンB群、C、Eだけを摂取するよりも最低限摂取して、他の栄養とのバランスを考えて摂取した方が体への吸収が増します。
さらに重要なのが、肌を作る基本はタンパク質ですので、良質なタンパク質も重要な栄養素と言えます。
下記のレシピを参考にして若々しい肌作り・保持に役立ててください。