老化を防ぐレシピ

老化を防ぐレシピ
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老化を防ぐレシピ

肌老化を少しでも遅らすにはビタミンB群、C、Eを取り入れる事。さらにコラーゲン生成が急激に低下する30代〜は促進を進める為に他の栄養をバランスよく摂取することが大切です。
例え、ビタミンB群、C、Eだけを摂取するよりも最低限摂取して、他の栄養とのバランスを考えて摂取した方が体への吸収が増します。
さらに重要なのが、肌を作る基本はタンパク質ですので、良質なタンパク質も重要な栄養素と言えます。
下記のレシピを参考にして若々しい肌作り・保持に役立ててください。

 

肉じゃがはちみつ風味

肉じゃがはちみつ風味

老化防止には、肌保湿効果もあるはちみつも使い、腸も生き生き、ぜひ若さの秘訣・定番メニューにどうぞ!

牛肉とブロッコリーのにんにく炒め

牛肉とブロッコリーのにんにくいため

ビタミンEや亜鉛、ビタミンCなどがふんだんに含まれたレシピで、老化効果も十分に期待できます!

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老化を防ぐレシピ記事一覧

老化防止のおすすめレシピの紹介です。若さの秘訣に大きく活躍するのがビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カロチンが主な重要な栄養。それを大半がまかなえるのがはちみつ風味の肉じゃが!豚ロースは亜鉛を多く含み、にんじんは栄養豊富でカロチン量が多く、じゃがいもは水に溶けやすいビタミンCを調理してもほとんど損なうことなく摂取できます。この素晴らしい組み合...
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若さを保つには、ビタミンEや亜鉛、ビタミンCなどが重要な栄養となります。このおすすめレシピはビタミンEと亜鉛をふんだんに含んだレシピとなっています。とくに 牛肉には、必須アミノ酸がバランスよく含まれていて、良質なタンパク質が豊富にあります。 タンパク質は、筋肉、皮膚、爪や毛髪 まで体を全体を構成するのはもちろんですが、エネルギー源としても...
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