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シミさんにおすすめレシピ
女性がとても気にする黒色や茶色の肌のシミ(くすみ)はできてしまうと、次々に他の部分もシミができたりするのでスキンケアだけでなく、しっかりとした食事で内面からシミ対策をすることが望ましいです。
とくにビタミン類の中でも、予防をするならビタミンAが豊富な濃緑色野菜、牛乳、卵、レバーなどがおすすめ食材です。
自然の食品で簡単で美味しいレシピの紹介です。
※特に、サプリメントはおすすめできません。理由は、過剰摂取をすると身体に害が及ぶからです。普段の食事で摂取する、自然の野菜やレバーなどからなら、たくさん食べても肝臓への蓄積などはありません。例えば、炭水化物の過剰摂取だと脂肪の代謝を妨げるので様々な病気を引き起こします。他の栄養素も同じで過剰摂取は身体に害を与えるので注意が必要です。
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