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シミさんにおすすめレシピ
女性がとても気にする黒色や茶色の肌のシミ(くすみ)はできてしまうと、次々に他の部分もシミができたりするのでスキンケアだけでなく、しっかりとした食事で内面からシミ対策をすることが望ましいです。
とくにビタミン類の中でも、予防をするならビタミンAが豊富な濃緑色野菜、牛乳、卵、レバーなどがおすすめ食材です。
自然の食品で簡単で美味しいレシピの紹介です。
※特に、サプリメントはおすすめできません。理由は、過剰摂取をすると身体に害が及ぶからです。普段の食事で摂取する、自然の野菜やレバーなどからなら、たくさん食べても肝臓への蓄積などはありません。例えば、炭水化物の過剰摂取だと脂肪の代謝を妨げるので様々な病気を引き起こします。他の栄養素も同じで過剰摂取は身体に害を与えるので注意が必要です。
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カリフラワーの簡単美肌レシピ
おススメのアンチエイジングレシピ！ |
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グレープフルーツのサラダ
ビタミン強化のこの逸品！ |
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セロリときゅうりのリフレッシュジュース
韓国で美肌作りによく使われるきゅうりを使った一品！ |
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にんじんポタージュ
野菜パワーでお肌を元気に！ |
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簡単サーモンクリームパスタ
良質なたんぱく質とほうれん草で栄養バランス重視！ |
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イタリアントマトラーメンとヘルシーコールスロー
お肌のシミ、アンチエイジング効果に期待できる！ |
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シミさんにおすすめレシピ記事一覧
乾燥肌、敏感肌にとってもおススメのアンチエイジングレシピです。カリフラワーは、ビタミンCが大変多く含まれています。そのビタミンCは細胞親織であるコラーゲンの生成を助け、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑えてくれるので美肌効果も抜群。さらに、ごま油には、セサミンが含まれていて、セサミンは体内に入ると、強い抗酸化作用があので、女性が一番気...
グレープフルーツを使った簡単美肌レシピです。カロリーが低いのでダイエット食材でも女性に人気ですが、ビタミンCが豊富で1個の半分で一日の摂取量をまかなってしまうほどです。セロリ、ヨーグルト、レタスを組合すことで、他の栄養素も強化されて肌荒れ予防も効果があります。一番効果的に摂取するにも生で食べるのが一番なのでぜひ挑戦してみてください。グレー...
シミ、そばかすにおすすめの簡単レシピです。きゅうりは、韓国ではコスメとして大人気！ダイエットにも人気のきゅうりですが、セロリと組み合わせる事で、ビタミンC、ビタミンEが効率よく摂取でき、プレーンヨーグルトと一緒に飲むことで腸がイキイキしてお腹の中から美肌効果を得られます。料理時間：約１0分材料(2人分)セロリ・・・５㎝きゅうり・・・1本プ...
にんじんには、ベータカロチンが含まれるので体内でビタミンＡに変わり皮膚細胞の活性やコラーゲン生成力など様々な効果を発揮します。それに、玉ねぎには美白効果のある「ケルセチン」が含まれているので、とっても相性のよい美肌ポタージュになります。料理時間：約10分材料(1人分)☆にんじん・・・200ｇ☆玉ねぎ・・・30ｇ☆バター・・・小さじ2熱湯・...
簡単美肌レシピを紹介します。サーモンを使った良質なタンパク質と、ほうれん草にはβカロテン、ビタミンC・E、リコピン、鉄分など栄養の宝庫を利用した美味しいレシピです。夕食やお昼のランチにメインとして食べたい一品です。料理時間：約２０分材料(1人分)スパゲッティ・・・１束(１人分)ほうれん草・・・1/2☆サーモン切り身・・・１切れ☆牛乳・・・...
具だくさんの美肌レシピです。特にくすみやシミの気になる方向きです。セロリは、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンCが豊富に含まれていて、ビタミンB群、カルシウム、カリウム、食物繊維なども多く、他にも様々な栄養素が含まれているので苦手な方も多いですが食べなきゃ損する野菜なんです。その他に、ピーマン、玉ねぎ、オリーブオイルなどの栄養の相乗効果で...
