そばかすさんに

そばかすは、シミの一種で茶色の点々のことを呼びますが、増やさない為にも、食事でしっかりと予防を心がけましょう。
一日の食事で体質が改善される訳ではないので長期的に栄養バランスを考えて献立を立てて食事をとる必要があります。
メラニンの生成を抑えるたり、酸化や老化を防ぐには野菜や果物の比率を多く摂取すると、大変効果があります。
下記のレシピは効能を考えた食材の組み合わせなのでぜひ参考にしてください。