そばかすさんに

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そばかすさんに

そばかすは、シミの一種で茶色の点々のことを呼びますが、増やさない為にも、食事でしっかりと予防を心がけましょう。
一日の食事で体質が改善される訳ではないので長期的に栄養バランスを考えて献立を立てて食事をとる必要があります。
メラニンの生成を抑えるたり、酸化や老化を防ぐには野菜や果物の比率を多く摂取すると、大変効果があります。
下記のレシピは効能を考えた食材の組み合わせなのでぜひ参考にしてください。

 

ビタミンACEサラダ

ビタミンACEサラダ

ビタミンA、C、Eがたっぷりのサラダでお肌が喜びます!

ひじきのクリーミーあえ

ひじきのクリーミーあえ

ひじきを使った婦人系の病気にも効果を発揮するレシピです!

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そばかすさんに記事一覧

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そばかすに悩みの方、シミや美肌効果もある簡単でおいしいレシピです。ひじきはカルシウムがとっても豊富で、牛乳の約10倍!さらに、約半分が 食物繊維で成り立っていて、鉄分もたくさん含まれています。皮膚の健康を保つビタミンAも含まれているし、お肌にお悩みの方だけでなく、妊婦・授乳婦さんや閉経後の女性も骨粗鬆症の予防に最適な食材です。ぜひ毎朝、副...
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