ヘルシーシーザードレッシング

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ヘルシーシーザードレッシング

ヘルシーシーザードレッシング

手作りドレッシングで生野菜をたくさん食べましょう。市販で購入すると意外と高価なドレッシング。しかし、自分で手作りすると、とっても簡単で美味しい!野菜の栄養をまるごと吸収するには生野菜が一番です。野菜も5種類以上の品種を取り入れて野菜がもつ様々な効果を期待しましょう。全体の3割程度は野菜にするとより一層健康的な食事になります。

 

1人分:約10kcal(小さじ1)
料理時間:約5分


 

 

 

材料(1人分)

☆プレーンヨーグルト・・・大さじ2
☆マヨネーズ・・・大さじ2
☆粉チーズ・・・大さじ2
塩、こしょう・・・各少々

 

 

作り方

@☆の材料をすべて混ぜて塩、こしょうで味付けをします。

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