日焼け止めの選び方・UVケアの方法

日焼け止め・UVケア
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日焼け止めを使ってUVケアしよう

日焼け止め
シミやシワなどの肌老化を防ぐために、欠かせないのが日焼け止めです。

 

日焼け止めの成分は大きく分けて2種類

 

紫外線吸収剤

肌の上で紫外線を吸収する成分です。さらっとして使用感がいいのですが、毎日使うと肌の負担が大きいです。

 

紫外線散乱剤

肌の上に膜をつくって、紫外線をはね返す成分です。こちらのほうが肌に優しいので普段使いにはおすすめです。「吸収剤フリー」「ノンケミカル」などと表示されています。

 

 

SPFとPAのことを知ろう
SPFとは?

表皮に影響を与える紫外線のB波(UVB)をカットする強さの目安で、2から50までの数値で表されます(50を超えるものは50+と表記)。肌に何も塗らないときにくらべて、サンバーン(肌が赤くなる日焼け)が起こるまでの時間を何倍にのばせるかを示すものです。

 

PAとは?

真皮層まで到達してシミやシワをつくる原因となる紫外線のA波(UVA)をカットする強さの目安で、「+」から「+++」までの3段階で表されます。+の数が多いほど紫外線カット効果が高くなります。

 

日焼け止めの効果

 

 

日焼け止め選び方

日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤という科学物質が、肌の刺激になることもあるので、まずは「ノンケミカル」「紫外線吸収剤不使用」などと表示されているものを選ぶことが大切です。化粧下地にもなる日焼け止めは、仕上がりの透明感を重視するため、紫外線吸収剤を含むものが多いので注意しましょう。

 

普段使いには「SPF20&PA++」くらいのものを使うといいでしょう。海や山へ行くときは「SPF50、PA+++」のものを使いましょう。ウォータープルーフ(耐水性)タイプはNGです。落ちにくいので、クレンジングのときに肌を傷めます。乳液またはクリームタイプのものが、比較的肌に優しいようです。

 

 

日焼け止め塗り方

日焼け止めは塗る量が少ないと、表示されているSPF値やPA値の効果が十分に得られません。全体に伸ばしたあと、とくにシミができやすいほお骨部分には重ね塗りをします。
日焼け止め塗り方

 

日焼け止めの落とし方

石けんなどの洗浄料を使います。落ちにくい場合は、クレンジングを使用して落とします。

 

日焼け止めを落とすときは、ゴシゴシこすらないようにします。肌はデリケートなので強くこすると肌が傷ついてしまいます。

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