夜のスキンケア

夜はゆったりお手入れ
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夜のスキンケア方法

夜のスキンケア順番

夜のスキンケア順番
@クレンジング
きちんとメイクを落としながら、肌に負担のかからないようにしっかりクレンジングします。クレンジングはゴシゴシとこすったりしないようにします。時間をかけすぎないようにして、目安は1分以内です。アイメイクやポイントメイクは専用リムーバーを使用するといいでしょう。ポイントメイク専用のクレンジングで刺激が強すぎるときはオリーブオイルを使うといいです。オリーブオイルをコットンに含ませて目元や口元にのせて約1分おきこすらないように、軽くぬぐう方法でもいいです。

 

A洗顔
クレンジングを丁寧にきちんとしていれば、そのあと洗顔をするW洗顔は必要ないこともありますが、クレンジングの後、洗顔料の泡で毛穴に残っているメイクや汚れを取り去るW洗顔をする場合もあります。

 

B化粧水
お風呂上り、洗顔後の化粧水は5分以内につけましょう。洗顔後放っておいてしまうと化粧水の吸収率が下がります。化粧水は顔全体に優しくつけ、乾燥しがちな目元や口元は押さえるようにつけます。

 

C美容液
化粧品の中でも有効成分が多く含まれ、最も効果が高いのが美容液です。スキンケアには欠かせません。肌全体に指の腹でなじませて優しくつけます。2種類以上の美容液を使う場合は、基本となる保湿成分入りの美容液に加え、美白やアンチエイジングなどの美容液を使用してもいいです。使う順番は「水溶性のものから、油性の物へ」「顔全体に使用するものから、部分使用のものへ」。

 

D乳液、クリーム
美容液をつけたら、乳液、クリームをつけます。

 

夕飯は早めにたくさんの種類を食べる

夕飯は早めに食べる
夕飯はなるべく早めに済ませます。睡眠の3時間前には済ませておくことが理想です。そして、バランスのよい食事を心がけましょう。1日30品目を目標に、いろいろな種類の食材を食べることで、体に必要な栄養素が摂取できるようになります。食物繊維とビタミンをしっかりとりましょう。

 

お風呂タイムは半身浴でデトックス

半身浴でデトックス
一日の疲れをいやすお風呂の時間。アロマオイルなどを入れ、好きな香りで癒されるのもいいですね。半身浴をして少し汗をかいて、体のデトックスを行います。汗をかくことで、代謝がよくなり、肌の新陳代謝も促進されます。お湯は38〜39度位がリラックスには最適です。温まる時間は15〜20分程度がいいです。長くつかってしまうと、体力が消耗し、肌の潤いが奪われてしまうこともあるので、適度な時間入りましょう。

 

 

ムダ毛処理後は保湿をしっかりする

ムダ毛にカミソリ使う
カミソリなどでムダ毛を処理すると皮膚には負担になっていることも多いです。カミソリでムダ毛の処理を行った後は、しっかりスキンケアします。特に保湿ケアが重要です。毎日、お風呂上り、朝出かける前など、ボディクリームを塗ってしっかり保湿します。

 

 

就寝時の美肌のポイント

就寝時の美肌ポイント
寝る時の枕は低めがいいです。高い枕は自然とあごが下がり、首にシワを作ります。首にシワがあると老けて見えてしまうので、寝るときには気をつけましょう。手荒れがひどいときは寝る前にハンドクリームを塗っておきましょう。
肌をつくる成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。この成長ホルモンはしっかり熟睡できている人に多く分泌されます。良質の睡眠を目指しましょう。

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スキンケア化粧品を買いに行こう
スキンケア化粧品の買い方とスキンケア化粧品のQ&Aを紹介しています。スキンケア化粧品は自分の肌に合うかどうか試してみて自分にぴったり合うものを見つけて楽しくスキンケアしましょう。
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美容液の使い方や効果的な選び方を紹介しています。気になる肌トラブルを集中的にケアしてくれるのが美容液です。それぞれ自分の目的にあった成分が配合されている美容液を選んでしっかりケアしましょう。
乳液
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クリーム
クリームの選び方や付け方を紹介しています。目元や口元など乾きやすい部分に塗って油分を補います。年齢や肌の状態に合わせて使ってみるとよいでしょう。付け過ぎには注意して優しくなじませてください。
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