むくみの原因・解消法

むくみ
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むくみを解消しよう

むくみ

 

むくみの原因

朝起きた時に、顔がパンパンに腫れていたり、まぶたも腫れぼったくて困った経験をしたかたも多いはずです。さて、そのむくみの原因はいったいなんなのでしょうか。むくみは、体内の水分の流れがスムーズにいかなくなり、排泄しきれなかったときに起こります。とくに目元は皮膚が薄く、むくみやすい部位です。疲労や睡眠不足が続いたり、前の晩にお酒を飲みすぎたりすると、むくみを引き起こします。

 

むくみ解消法

むくみは、ゆっくりお風呂に入って血行を促してあげるのが最適ですが、時間がないときは、タオルを使って改善することができます。方法として、タオルをまず二本用意してください。一本は冷水にひたします。もう一本は水でぬらして、電子レンジで熱めに温めてから、熱すぎない程度に冷まします。それを交互に顔に当てて、温冷湿布をしてみます。温冷湿布は、温かいタオルで血管を開き、今度は冷たいタオルで収縮させ、血行を良くすることで顔のむくみが解消します。毛穴を引き締める効果もあります。

 

血行をよくするツボを押してほどよく刺激するのもいいです。 顔のむくみに効果的な後頭部にある「天柱」というツボを両手の親指で刺激して頭をスッキリさせます。「天柱」というツボは、髪の生え際にあるくぼみの部分あたりです。むくみだけでなく、顔の血行も良くなるので肌のくすみもなくなります。
顔のむくみツボ天柱

 

体の中の余分な水分や湿気を取り除くといった利湿作用に優れたハトムギ茶やドクダミ茶を飲むのもひとつの方法です。

 

そして、よくむくむという人は、日頃からむくみを引き起こさない生活習慣を心がけることが大切です。運動不足や、水と塩分の摂り過ぎに気をつけてください。

 

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